Диетолог Жиляев дает несколько рекомендаций, как не набрать лишний вес за время новогодних праздников. Он советует распределять пищу равномерно в течение всего дня, употреблять еду спокойно и медленно, меньше употреблять жирную пищу, больше употреблять клетчатку и белковые продукты, применять метод тарелки и ограничивать или исключать сладкие напитки.
# Здоровье
Минздрав России разработал памятку для населения по профилактике и лечению гриппа, COVID-19 и других ОРВИ. Статья содержит информацию о симптомах респираторных заболеваний, группах риска, мерах профилактики и призывает беречь свое здоровье и здоровье близких.
Елена рассказывает о своем опыте похудения после беременности и дает советы по правильному питанию. В конце статьи обещан подарок.