Диетолог Жиляев дает несколько рекомендаций, как не набрать лишний вес за время новогодних праздников. Он советует распределять пищу равномерно в течение всего дня, употреблять еду спокойно и медленно, меньше употреблять жирную пищу, больше употреблять клетчатку и белковые продукты, применять метод тарелки и ограничивать или исключать сладкие напитки.
# Питание
Елена рассказывает о своем опыте похудения после беременности и дает советы по правильному питанию. В конце статьи обещан подарок.